Murianews, Jakarta – Momen Iduladha identik dengan limpahan daging kurban. Namun, kenikmatan ini seringkali dibarengi kekhawatiran akan kolesterol tinggi.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam Eka Hospital Permata Hijau, dr Pandu Tridana Sakti membagikan sejumlah tips penting. Tentunya agar masyarakat dapat menikmati hidangan daging kurban dengan tetap sehat dan terhindar dari masalah kolesterol.
Menurut dr Pandu, kunci utamanya adalah memasak daging hingga matang sempurna dan memilih area daging yang rendah lemak. Selain itu, menjaga pola makan gizi seimbang menjadi krusial.
”Jangan sampai kebanyakan makan daging tapi lupa dengan sayur maupun buahan. Ini bagian dari menjaga gizi seimbang,” tegas dr Pandu dikutip dari Antara, Jumat (6/6/2025).
Ia juga menekankan pentingnya membatasi konsumsi daging secukupnya dan memperbanyak asupan sayur serta buah-buahan untuk menyeimbangkan nutrisi.
Tak hanya soal asupan, aktivitas fisik teratur juga sangat dianjurkan. Dr Pandu menganjurkan untuk berolahraga minimal 30-60 menit setiap hari, bahkan saat rutinitas libur Iduladha.
”Jaga pola makan dengan porsi yang tidak berlebihan dan menghentikan kebiasaan merokok karena bisa menjadi pemicu kolesterol,” ujarnya.
Untuk memaksimalkan kebahagiaan Iduladha sambil tetap menjaga kesehatan, dr Pandu menyarankan masyarakat untuk memenuhi kebutuhan air harian dalam tubuh dan senantiasa menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat.
Lakukan Pemeriksaan...
- 1
- 2
